THB
  • THB
  • USD
  • EUR
  • GBP

FREE SHIPPING in Thailand for orders over THB2,000!

News

อาหารหลัก 5 หมู่ ดีต่อภูมิคุ้มกัน

อาหารหลัก 5 หมู่ ดีต่อภูมิคุ้มกัน การใช้ชีวิตประจำวันของพวกเรา ดำเนินไปด้วยความเร่งรีบ ทำอะไรก็รีบไปหมด อาหารที่หากินได้อย่างรวดเร็วส่วนใหญ่จะเป็นอาหารที่ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพมากนัก เช่น หมูปิ้ง แฮมเบอเกอร์ หมูทอดข้าวเหนียว กล้วยทอด เป็นต้น ที่พูดมาดังกล่าว ผู้เขียนถึงขนาดหิวเลยทีเดียว แต่ก็ยังคิดนะว่า อาหารพวกนี้มันทำลายสุขภาพ เช่น เพิ่มสารก่อมะเร็งเข้าร่างกายที่เกิดจากการปิ้ง เพิ่มปริมาณFatให้แก่ร่างกายคืออาหารJunk food เพิ่มไขมันไม่ดีแก่ร่างกายได้แก่ของทอดต่างๆ รับประทานของพวกนี้ทานได้ไม่ผิดนะแต่ถ้าทานบ่อยๆจะส่งผลให้ภายในร่างกายเราของเสื่อมโทรมอย่างรวดเร็ว ยกตัวอย่างเช่น กินอาหารประเภท Junk Food บ่อยๆ ส่งผลให้อ้วน เกิดไขมันสะสม และที่สำคัญภูมิคุ้มกันต่างๆก็จะลดลง ทำให้ร่างกายของเรารับเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อโรคได้ไวกว่าคนอื่น สังเกตุได้จากเป็นหวัดง่าย เหนื่อยง่าย เป็นภูมิแพ้ ด้วยเหตุนี้การกินอาหารหลักให้ครบ 5 หมู่...
Read more

ออกกำลังกายลดความเสี่ยงมะเร็ง

ออกกำลังกายลดความเสี่ยงมะเร็ง เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายทำให้ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง และเพิ่มภูมิคุ้มกันต่างๆให้แก่ร่างกายเราเป็นอย่างดี เพียงแค่ออกกำลังกาย 30-60 นาที ต่อวัน เท่านี้ก็ลดโอกาสที่จะเกิดโรคมะเร็งได้ ข้อมูลจาก คมชัดลึกออนไลน์ โดย นพ.วีรวุฒิ อิ่มสำราญ เรียบเรียงโดย https://www.thaihealth.or.th/ ได้ระบุว่า การออกกำลังกายช่วยควบคุมระดับอินซูลินและฮอร์โมน พร้อมทั้งเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย ในงานวิจัยในต่างประเทศหลากหลายประเทศพบว่า การออกกำลังกายจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอดและมะเร็งเยื่อบุมดลูกได้ *อ้างอิงและขอบคุณข้อมูลจาก: https://www.thaihealth.or.th/ Content/27331-ออกกำลังกาย%20ห่างไกลมะเร็ง.html/ แล้วจะออกกำลังกายแบบใดดี ที่ไม่รุนแรงใครๆก็ทำได้? สำหรับวัยรุ่น หรือคนที่อายุไม่เกิน 30 ปี การออกกำลังกายก็จะสามารถทำได้หลายรูปแบบ เช่น การวิ่งช้าๆ การวิ่งเร็วWeight Training การเล่นโยคะ การเล่นกีฬาต่างๆ...
Read more