ความดันโลหิตสูง รู้เร็ว รักษาไว ปลอดภัยต่อชีวิต

ความดันโลหิตสูง (Hypertension) คือ ความดันในเลือดสูงกว่าปกติ คนที่มีร่างกายปกติ อาจเกิดความดันโลหิตสูงได้เป็นครั้งคราวต่อเมื่อเรา ออกกำลังกาย ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์ สูบบุหรี่ เครียด กังวล ตื่นเต้น หรือเพิ่งเดินมานั่ง แล้วตรวจความดันเลยทันทีก็อาจจะสูงได้ และในคนที่มีภาวะความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว ควรควบคุมไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนหรือโรคต่างๆตามมาเช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดในสมอง โรคไตเสื่อม ดังนั้นการควบคุมความดันโลหิตจึงเป็นสิ่งสำคัญของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง

ปัจจัยของการเกิดความดันโลหิตสูง

ทางการแพทย์ ได้อธิบายได้ว่า ความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่เกิดจากธรรมชาติของมนุษย์ เมื่อ อายุมากขึ้น และมีกรรมพันธุ์ ที่คนในครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูง สิ่งที่น่ากลัวของโรคนี้ ผู้ป่วยส่วนใหญ่ ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดว่าเกิดจากอะไร และพบมากในผู้หญิงที่มีอายุ 40-50 ปี หรือวัยหมดประจำเดือน

การรักษา

รับประทานยาลดความดันในเลือด ตามแพทย์สั่งเท่านั้น พร้อมกับปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆในการใช้ชีวิตเช่น ความเครียด การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการนอน

สิ่งควรทำก่อนวัดความดันให้ได้ผลแม่นยำ

1. ก่อนวัด 30 นาที ไม่ควรดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนต่างๆ รวมทั้งดื่มแอลกอฮอล์
2. ห้ามออกกำลังกายก่อนวัดความดัน
3. ไม่สูบบุหรี่ก่อนวัดความดัน
4. ไม่มีความเครียด ฉุนเฉียว โกรธ
5. หากปวดปัสสาวะ หรือปวดหนัก ให้ทำธุระให้เสร็จก่อนวัดความดัน
6. พักร่างกาย 5-15 นาทีก่อนวัดความดัน
7. ไม่พูดหรือคุยขณะวัดความดัน
8. อย่าตื่นกลัว หรือวิตกกังวลขณะวัดความดัน ทำใจให้สบายๆ

การปฏิบัติตัวสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง

1. ลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง และนำ้ตาลสูง
2. ลดการรับประทานอาหารเค็มจัด
3. ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ 
4. ไม่สูบบุหรี่
5. เลี่ยงความเครียด
6. ออกกำลังกายเป็นประจำ (ควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะออกกำลังกาย)
7. รับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
8. นอนอย่างมีวินัย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน

ที่มา: บทความ ภัยเงียบ...ความดันโลหิตสูง และ รู้แล้วรอดโรค ความดันเลือดสูง ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม โดย คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล 

ภาพจาก: freepik.com 

✅สั่งซื้อผ่าน LINE คลิก: https://lin.ee/k6RJmjC